zdrowe odchudzanie

• Wybierz dietę, której będziesz przestrzegać.
• Realistycznie określ wagę do której zmierzasz.
• Chudnij wolno ale stale: na trwałe.
• Więcej ruchu: spacery, praca w ogrodzie, schody zamiast windy.
• Wsparcie się przyda - znajdź kogoś, kto będzie z Tobą ćwiczyć

Na najbliższy miesiąc założyłam sobie (!) dietę niskowęglowodanową.
Ograniczam cukier, pieczywo, makaron, ryż, ziemniaki.
Badania dietetyków są obiecujące - jest skuteczna.
Istnieje co prawda ryzyko efektu jo-jo, ale ja jestem dobrej myśli.

Cała naprzód!